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遵义市确保抗震设防工作落实到位

2019-10-11 07:12

  但每个人有显着的个体差异,运动前必须对自己的身体状况进行考量,确定合适的训练频率,不要互相攀比,不要逞强,慢慢找到适合自己的强度。运动过程中,心率可逐渐达到最大值,即220减去年龄的60%~85%,以提高心脏容量,增强心肺功能,但也不能过度,以“全身轻松愉快,第二天不疲惫”为准则,如果出现呼吸困难、头晕目眩、心率过快,应立即停止运动。体质虚弱的人千万不可突然进行大量或高强度运动,应循序渐进、适可而止,如果以往跑不了800米,就不要一下子尝试1000米,以免超过身体负担,造成损伤。需要提醒的是,不要每天增加运动负荷或加长时间,要等到身体适应运动强度后再加量,否则会造成疲劳性损伤。此外,运动后,身体尚未恢复之前,不要再次施加负荷。

  雇主、保姆都表示支持保姆干阿姨今年56岁,做保姆已经有近20个年头,之前在好多户家庭做过保姆,但来百姓家政找工作还是头一次。这次是雇主胡女士提出要求,想聘请一名住家保姆,最后经家政公司撮合,双方认可,胡女士考虑聘用干阿姨,但对于干阿姨的情况究竟如何心里没有底。家政公司也坦诚告诉胡女士,干阿姨是新来的保姆,相关情况都是干阿姨自己说的,未进行过核实认证。

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